Направление консультаций
Психологическая работа с прокрастинацией и откладыванием
Прокрастинация часто связана не с ленью, а с тревогой, перегрузкой, перфекционизмом или потерей смысла в задаче.
Консультация психолога не заменяет медицинскую или экстренную помощь и не гарантирует конкретный результат. Если есть риск для жизни или здоровья, важно обратиться в экстренные службы.
Когда стоит обратиться
- дела копятся, а начать все труднее
- перед задачами появляется напряжение или ступор
- после откладывания усиливается вина и самокритика
Как проходит работа
- находим, что именно останавливает действие
- снижаем давление и уточняем реалистичный первый шаг
- подбираем поддерживающий ритм без жесткого самонаказания
Можно начать с одной онлайн-встречи: спокойно описать ситуацию, уточнить запрос и понять, какой формат поддержки сейчас уместен.
Записаться на консультацию