Онлайн-консультация психолога
Прокрастинация
Если важные дела откладываются, а давление и самокритика только растут, можно спокойно разобраться, что именно удерживает от действия.
Когда стоит обратиться
Вам не нужно справляться с этим в одиночку
- 01Начать дело тяжелее, чем кажется
- 02Задачи копятся и вызывают тревогу
- 03Вместо движения появляется самокритика
Как проходит работа
Первая встреча — без подготовки и правильных ответов
Вы можете прийти с чётким запросом или только с ощущением, что так, как сейчас, больше не хочется. Темп и глубину разговора выбираем вместе.
- 01
Знакомимся с ситуацией
Вы рассказываете столько, сколько готовы рассказать сейчас.
- 02
Уточняем запрос
Спокойно находим то, чему важно уделить внимание в первую очередь.
- 03
Выбираем следующий шаг
В конце встречи становится понятнее, какой формат поддержки вам подходит.
На что опираемся
Работа строится вокруг вашей реальной жизни
В консультациях Марина использует мультимодальный подход: элементы гештальт-терапии, когнитивно-поведенческой, эмоционально-образной и клиент-центрированной терапии.
На консультациях мы
- Замечаем, что стоит за откладыванием
- Снижаем давление и завышенные требования
- Собираем посильный первый шаг
Прокрастинация не делает вас ленивым человеком: за ней могут стоять усталость, страх, неопределённость или сложный запрос.
Можно начать с малого
Если откликается — давайте спокойно обсудим вашу ситуацию
Оставьте заявку, и Марина ответит в ближайшее рабочее время, чтобы выбрать удобный формат первой встречи.