Как начать день если нет сил: маленькие шаги без давления на себя
Запрос “как начать день если нет сил” часто появляется не в обычное ленивое утро. Скорее всего, человек уже проснулся уставшим, смотрит на дела и не понимает, откуда взять энергию даже на самое простое: встать, умыться, приготовить еду,…
Техника маленьких шагов: как начать, когда большая цель пугает
Иногда человек хорошо понимает, что ему нужно изменить. Наладить сон. Вернуться к делам после долгой паузы. Начать говорить о своих потребностях. Разобрать документы, записаться к врачу, выйти на прогулку, перестать откладывать разговор.
Как перестать себя ругать: мягкий путь от самокритики к поддержке
Если вы ищете, как перестать себя ругать, возможно, внутри уже давно звучит жесткий голос: “опять не справилась”, “надо было лучше”, “нормальные люди так не делают”.
