Тревога и страхи — статьи психолога

Навигатор по теме

О чём эти материалы

Тревога может быть сигналом о перегрузке, неопределённости или важной потребности. В этих статьях можно разобраться в состояниях без самодиагностики, найти мягкие шаги самоподдержки и понять, когда лучше обратиться за помощью.

Поддержка при тревоге и страхах

24 августа, 2026Тревога и страхи

Тревога или депрессия: как отличить и что делать

Как отличить тревогу от депрессивного состояния, почему они могут сочетаться и в каких случаях лучше обратиться за профессиональной помощью.

3 июня, 2026Тревога и страхи

Как выйти из апатии: бережный план, когда нет сил и ничего не хочется

Апатия часто пугает не только пустотой, но и тем, как быстро вокруг нее появляется самокритика. Человек может говорить себе: "Я ленюсь", "со мной что-то не так", "надо просто собраться".

30 мая, 2026Тревога и страхи

Как вернуть режим сна при апатии: мягкий план без насилия над собой

Запрос "как вернуть режим сна при апатии" часто появляется в момент, когда человек уже устал от самого себя. Днем нет сил и ничего не хочется, вечером будто немного отпускает, ночь затягивается, а утром снова невозможно подняться.

26 мая, 2026Тревога и страхи

Как снизить внутреннее напряжение: бережные способы вернуть себе опору

Как заметить накопленное напряжение, снизить нагрузку и вовремя обратиться за поддержкой.

24 мая, 2026Тревога и страхи

Признаки депрессии у взрослых: как заметить, что нужна помощь

Какие эмоциональные, телесные и поведенческие признаки могут говорить о депрессивном состоянии и когда стоит обратиться за помощью.

17 мая, 2026Тревога и страхи

Тревога как эмоция: зачем она нам нужна и в какой момент начинает мешать жить

Что такое тревога как эмоция, почему она возникает, как заметить её влияние на жизнь и в каких случаях стоит обратиться за поддержкой.

17 мая, 2026Тревога и страхи

Как убрать тревогу внутри себя: бережный разбор и практические шаги

Как снизить внутреннюю тревогу бережно: что можно сделать в моменте, какие привычки поддерживают нервную систему и когда нужна профессиональная помощь.

17 мая, 2026Тревога и страхи

Как избавиться от тревоги: бережные способы справиться с внутренним напряжением

Практические способы справиться с тревогой, вернуть ощущение опоры и понять, когда стоит обратиться за профессиональной помощью.

17 мая, 2026Тревога и страхи

Как помочь человеку в состоянии тревоги: бережно, по делу, без «возьми себя в руки»

Как поддержать близкого в тревоге без давления: что сказать, чего избегать, когда нужна профессиональная или срочная помощь.