Бережная самопроверка
Тест на эмоциональную зависимость от партнера
Бережная самопроверка для наблюдения за своим состоянием. Тест не является диагностикой и не заменяет консультацию специалиста.
Вопрос 1 из 12
Когда партнёр отдаляется, мне трудно думать о чём-то другом.
О тесте
Бережная самопроверка: что важно знать
Что помогает заметить тест
Тест помогает увидеть, не становится ли контакт с партнёром единственным источником спокойствия, ценности или ощущения опоры.
Как читать результат
Нуждаться в близости — нормально. Результат лишь показывает, насколько трудно сейчас оставаться в контакте с собой при дистанции или неопределённости.
Когда нужна поддержка
Если страх потери, ревность или постоянная проверка контакта заметно истощают, бережная работа с психологом может вернуть больше свободы.
Частые вопросы
Эмоциональная зависимость означает, что отношения нужно заканчивать?
Не обязательно. Сначала полезно понять, какие потребности и страхи стоят за сильной зависимостью, и вернуть себе опору.
Почему дистанция партнёра так болезненна?
Она может задевать опыт нехватки безопасности, страх отвержения или привычку оценивать себя только через реакцию другого.