Бережная самопроверка

Тест на уровень стресса

Бережная самопроверка для наблюдения за своим состоянием. Тест не является диагностикой и не заменяет консультацию специалиста.

Вопрос 1 из 10

За последний месяц я чувствовал(а), что события выходят из-под контроля.

О тесте

Тест предлагает обратить внимание на напряжение, усталость, эмоциональную нагрузку и то, как они отражаются на ежедневной жизни.

Стресс — не слабость и не диагноз. Результат помогает заметить накопленную нагрузку раньше, чем она станет совсем невыносимой.

Если напряжение постоянно сопровождается нарушениями сна, тревогой, раздражительностью или ощущением потери контроля, полезно обратиться за помощью.

Всегда ли стресс вреден?

Нет. Небольшое напряжение может помогать действовать, но длительный стресс без восстановления истощает ресурсы.

Как понять, что стресса стало слишком много?

Обычно это видно по устойчивой усталости, сбою сна, раздражительности, телесному напряжению и снижению интереса к привычным делам.