Бережная самопроверка

Тест на эмоциональное выгорание

Бережная самопроверка для наблюдения за своим состоянием. Тест не является диагностикой и не заменяет консультацию специалиста.

Вопрос 1 из 12

Я чувствую эмоциональное истощение после обычного дня.

О тесте

Тест помогает заметить признаки истощения, снижения вовлечённости и ощущения, что привычная нагрузка стала забирать слишком много сил.

Результат не заменяет медицинскую оценку. Он нужен, чтобы вовремя увидеть перегрузку и дать себе право на восстановление.

Если отдых не возвращает силы, ухудшается сон, появляется отчаяние или работа становится невыносимой, важно обсудить состояние со специалистом.

Чем выгорание отличается от обычной усталости?

Обычная усталость обычно уменьшается после отдыха. При выгорании истощение может сохраняться, а интерес к работе и жизни заметно снижаться.

Поможет ли отпуск при выгорании?

Пауза полезна, но иногда требуется также изменить нагрузку, восстановить границы и получить поддержку.